دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– يعتقد بعض الأشخاص أن زيادة الوزن في شهر رمضان أسهل، ولكن من المهم تغيير بعض السلوكيات الغذائية لتحقيق ذلك.
واتبع هذه الخطوات التالية لمساعدتك:
- تناول وجبة الإفطار على مراحل، وتجنب الإفراط في كميات الطعام
- الالتزام بتناول وجبة السحور
- الحرص على إعداد الوجبات الصحية
- استبدال الحلويات بالفاكهة الطازجة
- عدم الإكثار من السكر
- الإكثار من شرب السوائل، وخاصةً الماء بين وجبتي الإفطار والسحور
- ممارسة نشاط بدني منتظم يوميًا
تعليقات
0